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잠이 오지 않는 이유와 수면 장애 알아보기
잠이 잘 오지 않는 것은 단순한 피로나 스트레스의 결과일 수 있지만, 때때로 수면 장애의 신호일 수 있습니다. 우리가 잘 이해하지 못하는 이유들이 우리를 밤새 뒤척이게 할 수 있으며, 이런 문제를 직시하고 해결하는 것이 중요합니다. 오늘은 잠이 안 오는 이유와 그로 인해 발생할 수 있는 수면 장애에 대해 알아보겠습니다. 잠 못 이루는 밤의 수면 과학적 접근 내용수면의 중요성 수면은 우리의 삶에서 가장 기본적이고 중요한 요소 중 하나입니다. 우리 몸의 건강뿐만 아니라, 정신적, 감정적 안정에도 큰 영향을 미칩니다. 잠이 부족하면 집중력이 떨어지고, 일상생활에 지장을 줄 수 있으며, 장기적으로는 여러 건강 문제를 유발할 수도 있습니다. 수면 부족의 영향인지 기능 저하: 수면이 부족할 경우 뇌의 기능..
2025. 3. 26. 18:41
